2024秦皇岛11月寒潮来袭

　　2024秦皇岛11月寒潮来袭！！！

　　河北省气象台2024年11月17日07时13分继续发布寒潮蓝色预警信号：受较强冷空气影响，明天早晨秦皇岛西部、最低气温继续下降2～5℃18日早晨，最低气温坝上地区降至-15～-10℃，中南部地区降至-3～5℃，其他地区降至-10～-4℃。请注意防范。

　　未来天气预报

　　图源：中央气象局

　　寒潮来袭，做好这些

　　1.至少做好三处保暖。

　　遇上大风降温天，脖子、腰肾、脚踝三个部位尤其应做好保暖。

　　2.暖和时要开窗通风

　　夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。

　　3.出入人多场所佩戴口罩

　　天气寒冷，呼吸道抵抗力减退。加之最近一段时间，除了支原体肺炎感染、流感，还包括细菌感染、诺如病毒感染等高发。如出入人多场所，建议佩戴口罩。

　　4.晚上泡脚时加点料

　　北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉2020年在健康时报刊文介绍，秋寒易伤人，尤其是气血较弱的人，更容易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。

　　方法：在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒是1∶1的比例，再加几片生姜。此外，秋冬季节，在家里也不妨备一点紫苏叶，泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。

　　5.饭后喝杯暖身茶

　　茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，是最适合不过的了。

　　方法：准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中，冲入沸水盖盖闷泡5分钟左右，加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜饮用。

　　6. 关节不适试试热盐敷

　　降温天气很多人会出现关节不适、酸胀等，可以用热敷来缓解。上海中医药大学附属华医院风湿病科副主任医师田雨2019年在健康时报表示，关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐200-300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。能起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。